Студия фитнеса и танцев "Шаг"

Внимание!Внесены дополнение в расписание.

Наша группа Mix dance
Добавлено спустя 12 минутИНТЕНСИВ МАСТЕР КЛАСС!!!
Полуторачасовой ПОПА-прокач в эту СУББОТУ 13.02 в 18.15
Запись обязательна!
Для тех, кто хочет потанцевать самый яркий и жаркий танец ТВЕРК
к нам в студию "ШАХ (жк "Петровский квартал") приезжает звезда TWERK BOOTY DANCE
ЭВЕЛЕНА МАРЧЕНКО!!!

Внимание! Новый индивидуальный курс в нашей студии.
Курс подготовки к родам
Пройдя курс занятий по подготовке к родам, вы узнаете о периоде ожидания малыша, избавитесь от страха перед родами, научитесь правильно вести себя во время родов, узнаете, что делать послеродовом периоде, как ухаживать за новорожденным, получите положительный психологический настрой.
Подготовка к родам — Общая продолжительность курса 6 занятий. Занятие проходят два раза в неделю, длиться 2 часа.Курс расчитан на 3 недели.Рекомендуеться для женщин с 32 до 35 недели беременности.В программе теории нужная и полезная информация, касающаяся всех аспектов беременности, родов и раннего послеродового периода, ухода за новорожденным, грудное кормление.Также в каждое занятие включена практическая часть. Стоимость курса-800грн.

Подготовка к родам + фитнес — Общая продолжительность курса 12 занятий, 2 раза в неделю .Одно занятие включает в себя, подготовка к родам-50 минут,и фитнес 50 мин. Курс расчитан на 6 недель .Рекомендуеться для женщин с 29 недели до 32 недели беременности.Теоретическая часть включает информацию, касающуюся беременности, более подробно – родов, и уход за новорожденным. Также в курс включена практическая часть. Стоимость курса-1100грн.

Ускоренный курс – состоит из 3 занятий. Разработан для тех будущих родителей, которые не располагают большим количеством времени. Доступно, лаконично и сжато Вы прослушаете всю самую необходимую информацию о родах, грудном вскармливании и уходе за новорожденным. Стоимость курса-400 грн.

Индивидуальная программа – это прекрасная возможность уделить внимание тому, что необходимо именно Вам или Вашей паре, лучше почувствовать друг друга, избавиться от лишних волнений и максимально эффективно подготовиться к родам.Добавлено спустя 4 минутыФитнес для беременных
Если Вы хотите сохранить свое тело в хорошей форме и подготовиться к родам физически, то специалисты нашего клуба, советуют посетить фитнес-программу для беременных.
Регулярные занятия фитнесом способствуют гармоничному протеканию беременности, повышают физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, в результате чего мать и ее будущий малыш обеспечиваются достаточным количеством кислорода. Занятия фитнесом не только способствуют укреплению организма, но и помогают отвлечься во время занятий от проблем насущных.

Комплекс упражнений включает разные направления:


суставная гимнастика-комплекс упражнений, мягко разрабатывающий суставы. , растяжка– важная часть гимнастики для беременных женщин. Особенно необходимыми являются растяжки в области внутреннего бедра;
дыхательный блок – методы дыхания в родах, помогающие справиться с болью в родах и грамотно провести потужной период. упражнения кегелякегеля – элемент укрепления внутренних интимных мышц. .Ценными они являются не только для интимной жизни, но и для быстрого восстановления после родов. йога-освоение специальных асан, которые улучшают раздвижение костей таза в родовой период, укрепляют мышцы тазового дна, мышцы промежностей, что способствует быстрому продвижению ребёнка по родовым путям, и значительно облегчит роды, которые пройдут быстро и почти безболезненно. Также асаны, которые придают мышцам таза гибкость и эластичность, укрепят мышцы живота, которые играют огромную роль во время беременности и в прохождении родов. релаксаця-
важный момент каждой тренировки. Расслабление необходимо как для тела так и для

Добрый вечер, у нас не получается открыть файл с расписанием, подскажите, современная хореография с Викторией с 7 лет в какие дни, и время? Спасибо.

Девченки! В четверг 11.02.16г. в 19:00 и 20:00 Вас ждет очаровательная ВИКТОРИЯ на Стрейчинге и Стрипластике

В субботу 13.02.16г. в 11.00 и 12.00 Сидней Бана подарит Вам море теплых эмоций)!!! ждем Вас на занятиях!!!

Ждем Ваших деток на занятиях по акробатике Пн.Ср.Пт.-18.00
Николай Пусюра тренер студии фитнеса и танцев "Шах"

Открыт набор взрослых в группу Карате. Запись по тел. 098 547 8665. Ждем Вас.

Продолжается набор в группу йога для беременных. Занятия проходят ВТ. Чт в 12.00 . Ждем на занятиях!!!

Друзья! Спешим Вам сообщить о том, что 20.02.16 г. в 17:00 в студии фитнеса и танца "Шах" на ул.Т.Шевченко 9 пройдет открытый бесплатный урок по направлению Сальса, Латина соло!

Если Вы всегда хотели танцевать, то эта возможность для Вас! Если Вы уже танцуете – приходите и покажите свое мастерство!!! Мы приглашаем Вас и Ваших друзей! Будет очень подвижно и чувственно!

Сальса, Латина соло это танец-флирт, танец-общение, танец-импровизация. Вы сможете танцевать сальсу в любой стране мир а, общаясь на универсальном языке танца посредством тела и движений! Для всех уровней подготовки.

20.02.16 г. В 12.00 в студии фитнеса и танца "Шах" пройдет открытый бесплатный урок по направлению
"Идеальное тело"-силовой и функциональный тренинг.

Это комплекс занятий, направленных на тренировку всех мышечных групп, заменяет тренировку в тренажерном зале, улучшает кардио выносливость и позволяет сжечь лишние калории.
С помощью фитнес-тренировки вы обретете желанные формы за относительно короткие сроки.
Уникальность функциональной тренировки в том, что в каждом упражнении прорабатываются и мелкие, и крупные мышцы, поэтому одно упражнение идет за два — сжигание калорий увеличилось.
Ждем Вас на открытой тренировке!!!
098-547-86-65

была сегодня на открытой тренировке по силовому тренингу, нагрузка очень хорошая, тренер замечательный, мне понравилось))))
Обещала, что скучать нам на занятиях не прийдется))))

А в какое время у вас тверк?очень хочу,но могу только с 10 до часу)

Спасибо.Ждем Вас на занятиях)))))

Добрый день. Тверк Пн. 19.00,Пт 21.00 Вскр. 13.00
Внимание!!!! Внесены дополнения к расписанию

Студия фитнеса и танцев "Шах" приглашает на мастер-класс + шоу в восточном стиле!
Party time 5 марта в 18 часов!
Приходите, будет весело и зажигательно!
"Восточная вечеринка" это мастер-класс, шоу-программа, угощения и розыгрыш ценных призов!

Стоимость:
один человек - 100'00
два человека вместе - 160'00
три человека вместе - 250'00

Ждем Вас по адресу бул.Т Шевченко 9
тел: 0638053745, 0501522809, 0672228271

Добрый день. По стоимости занятий мне понятно. Вопрос следующий: есть ли у вас полугодовые и годовые абонементы и их стоимость. Если нет, то планируете ли их ввести и как скоро? Спасибо.

Добрый день.У нас только абонементы на месяц.

Открыт набор детей с 7- 15 лет.в группы Fitness Kids,Fitness Kids Stretching
описание программы;Fitness Kids - спортивные занятия, включающие в себя элементы гимнастики, аэробики. Детский фитнес - сочетание различных общеукрепляющих упражнений, которые способствуют развитию силы, выносливости, координации и формированию правильной осанки. Занятия помогут детям стать более сосредоточенными, уверенными в себе и менее подверженными стрессам современной жизни.

Fitness Kids Stretching - упражнения на растяжку помогут детям улучшить тонус мышц и гибкость. Кидс стретчинг позволяет ребенку снять накопившееся напряжение и способствует оптимальному расходованию своих сил в дальнейшем.
Запись по тел.098-547 86 65.Ждем Вас на занятиях!!!

Внимание!!! Занятия группы Фитнес кидс - вторник, четверг в 18.00.Ждем Ваших деток на занятиях!!!!

Студия фитнеса и танцев Шах, а что есть для деток 4.5 лет мальчика интересного ?

Добрый день. Для Вашего ребенка есть гимнастика,акробатика, хореография, фитнес кидс, карате. Ждем Вас на занятиях.