Умный дом практические советы и рекомендации
Автор блога: | yurii.beznoschenko |
Все рубрики (20) |
умный дом - DIY (1) |
Добрый день, жара на улице и в настроении - лень писать о умном доме)
Но это не отменяет походы в зал и занятия спортом. Я увлекаюсь лифтингом, но последний год приобщился к кросфит культуре и пропагандирую ее всем ) Сейчас с напарником разрабатываем програму для интенсивных занятий, главная цель дать ленивым людем инструкцию как можно тренироваться дома. Согласитесь - сложно поехать в зал, если дорога займет 3 часа. Итак о идее - все просто нужна 1 штанга и пару гантелей и можно создавать тело мечты ) Если кому инетересно - обращайтесь за консультациями, могу рассказать что нужно и как делать правильно По даному видео все просто, берем штангу в 40 кг (девушкам просто пустой гриф) и делаем БЕЗ ОСТАНОВКИ (такова цель) упражнение 20 раз, потом сразу переходим к следующему упражнению и так пока не закончим круг, сразу начинаем второй круг и делаем по 18 раз, далее минусуем 2 и делаем по 16 и так пока не дойдем до 2. Список упражнений - Трастеры со штангой (или жим гантелей стоя) - руки нужно выпрямлять, угол 180 в нижней фазе - Разводка гантелей - следите чтобы локти выше плечей заходили - Тяга штанги в наклоне (или гантелей) - тут нужно следить за спиной, тянуть нужно лопатками - Фронтальные приседания По окончании прес - скручивания и планка На весь компелкс при должной подготовке уходит 25 минут Всем здоровья и хорошего настроения
yurii.beznoschenko
22 июля 2017
+1
36289
Нет комментариев
|
Приветствую Соседи!
Вот и пришли теплые деньки когда можно взять свои TRX петли и пойти заниматься на свежем воздухе. Если Вам скучно заниматься самим - приходите мы с тренером составим Вам компанию, научим, покажем, подскажем. Если нет свои петель - не старшно, с этим вопросом мы тоже поможем разобраться. TRX самый подходящий способ похудеть к лету и добавить немного процентов здоровья в копилку своей жизни. Собственно как все происходило можно увидеть в видео
https://www.youtube.com/watch?v=vq32EBeKdz8&feature=player_embedded |
Добрый день соседи,
Настали теплые деньки и я планирую устроить кружок любителей заниматься Crossfit и TRX на свежем воздухе. Для этого я пригласил моего тренера в субботу (8 Апреля) на пробное занятие. Цели просты - опробовать возможность занятия спортом при помощи оборудования на спортивной площадке - оценить время на дорогу тренера в центр и время на проведения тренировки Если у Вас будет желание - пишите пообщаемся Было бы идеально сформировать группу из 6-10 человек |
Доброе утро соседи,
Сегодня поделюсь опытом как купить монитор энергопотребления Smappee Начнем с главного - что это такое: Smappee Energy Monitor — это умное устройство мониторинга энергопотребления, которое самостоятельно определяет работающие в сети электроприборы. |
Всем приятнейшего дня
Для подогрева интереса к спорту я решил опубликовать самые популярные программы тренировок дня в кроссфите (ВОД, от англ. - WOD - workout of the day). Вы заметите, что тренировки в кроссфите носят женские имена. Эту традицию кроссфитеры заимствовали у синоптиков: женскими имена также называют ураганы ))) Итак список следуюший: * а какое Ваше любимое женское имя в списке??? |
Приветствую всех спортсменов и жаждущих приобщится с здоровому образу жизни.
Этой записью я начинаю серию повествований о здоровом образе жизни, занятиях, способах похудеть и вообще всему, что хоть как-то корелирует со спортом. |
Добрый вечер,
Прошло немало времени и я снова решился установить видеонаблюдение в квартире. Прежде я уже имел опыт с камерой Withungs HomeWithings Home и моя рекомендация - Don't buy this shit (так как сначала все хорошо, но потом горит блок питания, а после замены начинаются ложные срабатывания и уход камеры в OutOfService и она прекращает исполнять те функции для которых приобреталась) но давайте вернемся к NEST... |
Добрый вечер,
Хочу поделиться новостями - я решил отблагодарить разработчиков приложения Plex и купил полную версию. Ну как сказать купил...мне предложили скидку 50% за то, что я с ними 2 года и я не удержался ) Покупая полную версию мы получаем море плюшек, а именно: |
Добрый день,
Сегодня я расскажу историю о использовании умного термостата. Сразу замечу, что у меня отсутствует опыт использования обычного термостата, и знакомился я с этим чудом техники на примере уже устройства с интеллектом. |
Добрый день,
Сегодня спешу поделиться впечатлениями от использования Phillips led stripes |